Volg ons op:|follow us at:

Gonna-B FULL BODY HIIT

Deze les is 1 en al HIIT (high intensity interval training)

Tijdens deze 45 min. durende les ga je jezelf uitdagen tot het gaatje. In korte tijd doe je een intensieve training die bestaat uit verschillende oefeningen gecombineerd met een korte periode rust. De oefeningen volgen elkaar snel op.

De voordelen van deze les:

verbetert je uithoudingsvermogen

verhoogt je metabolisme

positief effect op je conditie

Deze les is toegankelijk voor iedereen.

Andere Workouts

KICKBOKSEN

Een knaller van een kickboks zaktraining met gedimde lichten en de beste beats waar de FIG by Gonna-B trainer je in 45 minuten de fijne kneepjes van het kickboksen bijbrengt. We sluiten ‘m af met freestylen op de zak. Disclaimer: Het is onmogelijk om deze les niet totaal super sweaty te verlaten.

BARRE BURN

Tijdens deze FIG by Gonna-B les gaan we met kleine bewegingen voor een big big burn. Deze Barre training is een mix van pilates, ballet en yoga oefeningen vergezeld met de beste beats. Geen groot zweet festijn maar er is wel een grote kans dat je morgen niet meer kunt lopen.

BOOTY x CORE

Booty call voor een sterke core! Het trainen van je core is de basis om uit te kunnen blinken in de rest van je training dus daar gaan we lekker beginnen. Maar geen paniek, we gaan ook je billen tonen, shapen en laten branden zoals nooit tevoren. Wij zorgen voor de lekkere nummertjes en gedimde lichten. Klaar om te gaan!

BOOTCAMP

in het park

FIG’s Bootcamp tussen de vlinders en de bijtjes, met je neus in de wind. De trainer gaat op zoek naar je grens en pusht je hier een tikkeltje overheen en dit alles met een lach. (als een boer met kiespijn) 

We verzamelen bij de Kinderboerderij in het Griftpark

Gonna-B FULL BODY HIIT

Deze les is 1 en al HIIT (high intensity interval training)

Tijdens deze 45 min. durende les ga je jezelf uitdagen tot het gaatje. In korte tijd doe je een intensieve training die bestaat uit verschillende oefeningen gecombineerd met een korte periode rust. De oefeningen volgen elkaar snel op.

De voordelen van deze les:

verbetert je uithoudingsvermogen

verhoogt je metabolisme

positief effect op je conditie

Deze les is toegankelijk voor iedereen.

Gonna-B in the mix

Tijdens deze les gaan we alle lessen van Fig by Gonna-B samenvoegen in 1 les.

Kickboksen op de zak | booty & core |spierversterkende oefeningen met gewichtjes en stretchen. Oftewel een full body training van 45 minuten.

Deze training is toegankelijk voor iedereen

BOXING

BOXING

Tijdens deze les ga je alleen stoten maken op de zak, dus geen trappen. Er is genoeg uitdaging tijdens deze les en uiteraard wordt er goed op je techniek gelet door onze ervaren trainers.

KICKBOKSEN ADVANCED

Train je al langer en wil je net iets meer uitdaging tijdens de kickboksles op de zak, dan is deze les perfect voor jou. In een 2-tal wissel je oefeningen op de handschoenen af met oefeningen op de zak. Hierdoor leer je naast alleen aanvallen ook verdedigen.

Deze les is niet voor beginners.

551 ms