Tijdens deze les ga je samen met je buddy trainen op de handschoenen dus niet op de zak. Er is genoeg uitdaging tijdens deze les en uiteraard wordt er goed op je techniek gelet door onze ervaren trainers. Een leuke en pittige uitdaging voor je armen en bokstechnieken.
BOKSENTijdens deze les ga je samen met je buddy trainen op de handschoenen dus niet op de zak. Er is genoeg uitdaging tijdens deze les en uiteraard wordt er goed op je techniek gelet door onze ervaren trainers. Een leuke en pittige uitdaging voor je armen en bokstechnieken.
Train je al langer en wil je net iets meer uitdaging tijdens de kickboksles op de zak, dan is deze les perfect voor jou. Met je favo buddy ga je zowel armen als benen trainen. Beenbeschermers kan jij bij ons pakken. Hierdoor leer je naast alleen aanvallen ook verdedigen. Deze les is niet voor beginners.
Tijdens deze les gaan we met kleine bewegingen voor een big big burn. Deze Barre training is een mix van pilates, ballet en yoga oefeningen vergezeld met de beste beats. Geen groot zweet festijn maar er is wel een grote kans dat je morgen niet meer kunt lopen.
Booty call voor een sterke core! Het trainen van je core is de basis om uit te kunnen blinken in de rest van je training dus daar gaan we lekker beginnen. Maar geen paniek, we gaan ook je billen tonen, shapen en laten branden zoals nooit tevoren. Wij zorgen voor de lekkere nummertjes. Klaar om te gaan!
Een super gave circuit training van 45 min. waarbij je total body wordt getraind incl. cardio. Tijdens deze les ga je jezelf uitdagen tot het gaatje. We gebruiken diverse materialen zoals kettlebells, dumbells, TRX, bokszakken en elastieken. Voordelen van deze les: verbetert je uithoudingsvermogen, verhoogt je metabolisme, sterker en positief effect op je conditie. Wij maken krachtraining leuk voor jou!
VINYASA YOGA. Je doet achter elkaar 'een flow' aan yoga houdingen op de beweging van de ademhaling. De oefeningen vloeien als het ware in elkaar. Aan het einde van de les is er tijd voor meditatie. Na deze les loop je helemaal zen de studio uit. Matjes zijn aanwezig.
FIG by Gonna-B outdoor Bootcamp, lekker buiten trainen met je neus in de wind. De trainer gaat op zoek naar je grens en pusht je hier een tikkeltje overheen en dit alles met een lach. We verzamelen bij de Kinderboerderij in het Griftpark.
Een knaller van een kickboks zaktraining en de beste beats waar de trainer je in 45 minuten de fijne kneepjes van het kickboksen bijbrengt. We sluiten ‘m af met freestylen op de zak. Disclaimer: Het is onmogelijk om deze les niet totaal super sweaty te verlaten.